Category: Best Tips

ดื่มน้ำมะนาวเพื่อสุขภาพกันเถอะ !

เพียงแค่ดื่มน้ำมะนาวตามช่วงเวลานี้ สุขภาพจะดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ สำหรับใครที่ชอบดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ บอกเลยว่าคุณมาถูกทางแล้ว สิ่งเหล่านี้จะช่วยเยียวยาในเรื่องของสุขภาพให้ดีขึ้นได้ หากทานเป็นพอดีพอดีไม่มากไม่น้อยเกินไป จะส่งผลให้สุขภาพภายในเปล่งปลั่ง สุขภาพดีออกมาสู่ภายนอก 1. หากดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าของทุกๆเช้า จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ล้างลำไส้ได้ดี ให้ดื่มมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว 2. ถ้ารับประทานน้ำมะนาวโซดาใส่น้ำแข็งจี้ดนึงในยามที่ร่างกายร้อนจัดจะแก้กระหายได้เป็นอย่างดี 3. และมะนาวยังช่วยล้างไขมันได้ดีอีกด้วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ 4. หากดื่มน้ำมะนาวกลางคืนก่อนนอนจะเป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยให้หน้าอ่อนกว่าวัย 5. มะนาวยังช่วยแก้สิวได้อีกด้วยโดยการแต้มลงบนหัวสิวเพียง 1 คืน สิวจะแห้งทันที 6. เมื่อนำมะนาวมาพอกหน้าเพียงห้านาที ต่อสัปดาห์ ช่วยให้จุดด่างดำจางลงได้ บางคนดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าเป็นประจำ แต่วันนี้ลองเปลี่ยนเวลาดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนดูบ้างมั้ย อาจได้ผลที่แตกต่าง!!! – การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนหรือตอนเช้าให้ประโยชน์ทั้งสองเวลา – วิตามินซีของน้ำมะนาว ต้านอนุมูล ชะลอความแก่ – กรดซีตริกช่วยให้ค่า PH ร่างกายสมดุล – ไม่เป็นหวัดง่าย ได้กระดูกที่แข็งแรง สำหรับใครที่สงสัยว่าดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน ลดพุง ลดอ้วน ได้ไหม??? มะนาวถือเป็นตัวช่วยอย่างดีที่จะช่วยให้สาว ๆ ลดพุงได้ง่ายขึ้น โดยในทุก ๆ วันหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอนให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของสาว ๆ ให้ทำงานได้ดีขึ้น สิ่งที่ตกค้างในร่างกายก็จะลดน้อยลง ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นด้วย ทั้งนี้ ไม่เพียงแค่ช่วยลดความอ้วนเท่านั้น แต่การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนยังมีประโยชน์ด้านสุขภาพ แถมยังช่วย… – ผลักที่สิ่งที่ตกค้างในร่างกาย โดยเฉพาะลำไส้ให้ออกมาในรูปของปัสสาวะ อุจจาระ – ช่วยในการขับถ่าย น้ำมะนาว + น้ำอุ่น ช่วยลำไส้คล่องตัว – แก้เจ็บคอ น้ำมะนาว + น้ำผึ้ง สมานแผลในคอขณะหลับ – กระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย – เป็นการเติมวิตามินซีในเวลาที่เหมาะสม เพราะได้ทำงานเต็มที่ในเวลาที่เรานอนหลับ – ทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง เรียกได้ว่ามะนาวเป็นพืชชนิดหนึ่งที่หาได้ง่ายตามท้องตลาด และยังมีราคาถูกอีกด้วยแถมสรรพคุณมากมายเหลือเกิน ลองนำสูตรนี้ไปใช้กันดูน่ะค่ะสาวๆ...

Read More

ฝากถึงผู้หญิงทุกคน สละเวลาสัก 2 นาที อ่านบทความดีๆ เพื่อเรียกสติ

เปิดมาแล้วอย่าพึ่งเลื่อนผ่าน สละเวลาสัก 2 นาที ท่านจะได้ข้อคิดเตือนสติดีๆกลับไป การที่หญิงสาวจะได้พบกับผู้ชายดีๆ คนหนึ่ง ไม่จำเป็นที่เธอจะต้องมีความเป็นผู้ใหญ่เพียงพอ เพราะเมื่อใดที่ผู้หญิงมีความเป็นผู้ใหญ่ พอที่จะพึ่งพาตัวเองได้ เมื่อนั้นก็แปลว่า… “เธอไม่เคยพบเจอกับผู้ชายดีๆเลยแม้แต่คนเดียว” เธอจงจดจำไว้ การเลือกชีวิตคู่นั้นไม่มีเงื่อนไขอื่นใด นอกเสียจากเลือก “คนที่เขารักเธอ” ไม่ว่าเขาจะมีเงินมากมายเท่าใด ? ชอบช่วยเหลือคนอื่นสักแค่ไหน? จะมีความสามารถเพียงใด ? จะฉลาดสักเท่าใด ? จะกตัญญูอย่างไร ? จะหล่อปานไหน ? จะพูดเก่งยังไง ? เขาไม่รักเธอ จะมีประโยชน์อันใด! จิตแพทย์ได้กล่าวไว้ว่า… “ต่อให้เธอรักผู้ชายคนนั้นสักแค่ไหน จุดเริ่มต้นของความรักเริ่มจากผู้ชาย หากชายคนนั้นไม่ได้รักเธอ เสียเขาไปคือความคุ้มค่ากว่าเสียอีก” ไม่มีคู่อาจเงียบเหงาบ้าง แต่สามารถมีความสุขได้ เธอสามารถเดินทางท่องเที่ยวไปทั่วโลกได้เพียงลำพัง เธอสามารถพูดคุยกับผู้ชายได้ทุกเพศวัยอย่างสบายใจ เธอสามารถเลือกกลับบ้านหรือไปเดินห้าง หลังจากเลิกงานได้ด้วยตัวเธอเอง ความเหงาตอนโสดไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เธอคิด ที่น่ากลัวที่สุดก็คือ… เมื่อมีคู่ชีวิตแต่เธอกลับรู้สึกเหงาต่างหาก! คุณพ่อท่านหนึ่งได้เตือนสติลูกสาวของเขาว่า… “คนบางคนเหมาะสมกับลูก แต่เขาไม่รักลูก คนบางคนรักลูกแต่เขาไม่เหมาะสม หากอยากจะรู้ว่าเขารักลูกหรือเปล่า? อย่าใช้หูฟังแต่จงใช้ตามอง ดูว่าเขาทุมเทต่อลูกสักเพียงใด ? หากอยากรู้ว่าเหมาะสมกันหรือเปล่า ? อย่าตัดสินว่าเพราะเขามีอะไร? แต่จงตัดสินจากรอยยิ้มของลูกและน้ำตาที่ต้องหลั่งไปเพราะเขา คนที่ทำให้ลูกร้องไห้อยู่เสมอ ต่อให้เพียบพร้อมสักแค่ไหนก็อย่าเลือกฝากชีวิตไว้ คนที่ทำให้ลูกยิ้มได้ ต่อให้ฐานะยากจนเพียงใด ก็คุ้มค่าที่จะฝากชีวิตไว้ จงเลือกเหนื่อยเพราะหัวเราะ อย่าเลือกสบายแต่ต้องร้องไห้ทุกวัน” เลือกคนที่กล้าเก็บรูปของเธอไว้ในกระเป๋าสตางค์ เลือกคนที่กล้าลงรูปเธอไว้หน้าไทม์ไลน์ของเขา เลือกคนที่กล้าให้เธอรู้ความเคลื่อนไหวของเขา เลือกคนที่เขากล้าทุ่มเทความรักให้กับเธอ หากการคบหากัน เขาคนนั้นไม่ได้ทำให้เธอดูดีขึ้นในสายตาคนอื่น ขอแสดงความเสียใจด้วย “เธอเลือกคนผิดเสียแล้ว!” เพราะหากเขารักเธอจริง เขาจะไม่ทำให้ผู้หญิงของเขาดูแย่ในสายตาของใครๆ ผู้ชายบางคนที่รักเธอ เขาต้องการใช้ชีวิตกับเธอทั้งชีวิต ผู้ชายบางคนที่รักเธอเขาต้องการใช้ชีวิตกับเธอเพียงชั่วครู่ คนที่ต้องการใช้ชีวิตกับเธอทั้งชีวิตเขาอาจไม่ได้ซื้อข้าวของ หรือบอกรักเธอทุกๆวัน เพราะเขาพยายามสร้างตัวเพื่อเธอและครอบครัว คนที่ต้องการใช้ชีวิตกับเธอเพียงชั่วครู่ เขาจะประเคนทุกสิ่งอย่างให้กับเธอ เสมือนว่า “ขาดเธอแล้วเขาจะขาดใจ” (ซึ่งจริงๆไม่มีใครตายเพราะความรัก มีแต่ตายเพราะความหลงและโง่งมงาย) ดังนั้น “ผู้ชายดีๆจะคิดถึงการร่วมชีวิต” “ผู้ชายเลวๆจะคิดถึงการร่วมหลับนอน” หญิงสาวเอ๋ย เธอรักตัวเองมากเท่าไหร่ เธอก็มีค่าต่อตนเองและผู้อื่นมากเท่านั้น อย่าเอาอกเอาใจใครๆ จนลืมห่วงใยตัวเอง ชีพหนึ่งไม่ยาวนาน… เธอจงจำไว้ “รักตัวเองให้มากหน่อย!!!”     ที่มา...

Read More

“อาหารแช่แข็ง” ไม่ได้อันตรายร้ายแรงขนาดนั้น

ปัจจุบันเราใช้ชีวิตประจำวันด้วยความเร่งรีบ ทั้งการทำงาน การเดินทาง ทำให้ผู้คนไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารด้วยตัวเองมากนัก “อาหารแช่แข็ง” จึงเป็นทางเลือกที่หลายคนนิยมนำมากินกัน แต่หลายคนก็บอกว่าอาหารแช่แข็งเป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่ควรกิน วันนี้เรามาหาคำตอบกันว่า  อาหารแช่แข็ง นั้นอันตรายต่อสุขภาพมากขนาดนั้นหรือไม่ อาหารแช่แข็ง ไม่ได้ทำให้คุณค่าและโภชนาการลดน้อยลงเหมือนที่ใครคิด ถ้าหากการแช่แข็งนั้นทำได้มาตรฐานและถูกวิธี ก็จะสามารถคงคุณค่าอาหารได้มาก โดยเฉพาะผลไม้ที่เมื่อนำมาแช่แข็ง มักจะคงสารอาหารได้อย่างครบถ้วน เนื่องจากผลไม้จะถูกเก็บตอนที่สุกตามธรรมชาติแล้ว หลังจากนั้นจะนำเข้าสู่กระบวนการแช่แข็งทันที และหากกระบวนการแช่แข็งทำภายใน 2 – 3 ชั่วโมง หลังจากเก็บ ก็จะช่วยป้องกันการสูญเสียโภชนาการได้มากทีเดียว     การแช่แข็งเป็นการแปรรูปอาหารเพื่อถนอมอาหารอย่างหนึ่ง โดยการลดอุณหภูมิของอาหารให้ต่ำกว่า -18 องศาเซลเซียส หรือ 0 องศาฟาเรนไฮต์ เพื่อคงความสดและรสชาติของอาหารไว้ให้ยาวนานมากยิ่งขึ้น อาหารที่ผ่านกระบวนการแช่แข็ง สามารถเก็บเอาไว้ได้นาน 6 เดือนถึง 2 ปี สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการละลายน้ำแข็ง ซึ่งเราจะต้องรู้วิธีการละลายน้ำแข็งอย่างถูกวิธี หากเราไม่รู้วิธีที่ถูกต้อง ในขั้นตอนละลายน้ำแข็งก็ทำให้อาหารสูญเสียโภชนาการไปได้ วิธีละลาย อาหารแช่แข็ง ที่เหมาะสมที่สุด ควรใช้วิธีที่ละลายน้ำแข็งได้อย่างรวดเร็วที่สุด เพราะจะทำให้อาหารคืนตัว และมีคุณภาพดี หนึ่งในวิธีการนี้คือการใช้เตาไมโครเวฟ ซึ่งไมโครเวฟส่วนใหญ่มีคู่มือแนะนำเรื่องระยะเวลาและวิธีการในการละลายอาหารแช่แข็งไว้ให้ หรือเราจะละลายน้ำแข็งโดยการนำอาหารแช่แข็งมาใส่ไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดาไว้ล่วงหน้าก่อนก็ได้ เพื่อให้น้ำแข็งละลายหมดทั่วทั้งชิ้น หรือก่อนถึงเวลาปรุงให้ละลายน้ำแข็งโดยเปิดให้น้ำไหลผ่านหีบห่อของอาหาร แต่ห้ามแช่อาหารไว้ในอ่างน้ำขัง หรือใช้น้ำร้อน หรือน้ำอุ่นในการละลายอาหาร ที่สำคัญไม่ควรละลายอาหารโดยการวางทิ้งไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิห้อง เพราะว่าจะทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็ว อาหารแช่แข็ง ไม่ได้อันตรายอย่างที่ทุกคนคิด แต่อันตรายที่ว่านั้น อาจเกิดขึ้นในขั้นตอนก่อนนำอาหารไปปรุงสุก หรืออันตรายที่มาจากอาหารที่อาจใส่ปริมาณโซเดียมและสารกันบูดมากเกินไป ดังนั้น เราสามารถกินได้ ปลอดภัย เพียงแต่อย่ากินบ่อยมากเกินไปเท่านั้นค่ะ     ที่มา...

Read More

“เปิดไฟนอน” ส่งผลเสียต่อร่างกายมากขนาดนั้นเลยหรือ?

เราอาจเคยได้เห็นข้อมูลว่า การ “เปิดไฟนอน” ส่งผลเสียต่อร่างกายของเรามาก บ้างก็ว่าอาจทำให้ความจำสั้น บ้างก็ว่าอาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้า หรืออาจถึงขั้นเป็นมะเร็งเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกันว่าสิ่งที่เราเคยได้ยินมาทั้งหมดเป็นความจริงหรือไม่ พญ.นทมณฑ์ ชรากร ฝ่ายโสต ศอ นาสิกวิทยา แพทย์ศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ได้ให้ข้อมูลว่า การเปิดไฟนอนทำให้นอนหลับไม่สนิท โดยไฟจะเป็นยับยั้งการหลั่งของ ซึ่งเมลาโทนิน จะหลั่งตอนหัวค่ำถึงตอนดึก เป็นฮอร์โมนช่วยสนับสนุนการนอน ทำให้เรารู้สึกง่วง และทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย แล้วก็ทำให้เราเข้าสู่การนอนหลับในที่สุด ส่วนข้อสงสัยที่เราเคยได้ยินมาทั้งหมดที่ว่า การเปิดไฟนอนทำให้ผิวหมองคล้ำ? การที่เราเปิดไฟนอนทำให้เรานอนหลับไม่เต็มอิ่ม นอนหลับยาก ซึ่งการนอนหลับได้ยากจะทำให้เราต้องอดนอน ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้ผิวพรรณของเราหมองคล้ำได้ การเปิดไฟนอนทำให้ความจำแย่ลง?   การนอนน้อยทำให้ความจำแย่ลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันแย่ลงด้วย เพราะไฟจะมีส่วนทำให้เรานอนหลับไม่สนิท การเปิดไฟนอนทำให้อ้วน? เพราะแสงของไฟที่ทำให้เรานอนหลับได้ไม่เต็มอิ่ม สมดุลของฮอร์โมน ในแง่ของการกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารผิดเพี้ยนไป อาจจะทำให้เรารู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น และทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ การเปิดไฟนอนเสี่ยงโรครุมเร้า เสี่ยงมะเร็ง? ประเด็นนี้ยังไม่ได้มีการพูดถึงอย่างแพร่หลายมากนัก และยังไม่การยืนยันในทางการแพทย์ แรกเริ่มมีหลักฐานเป็นงานวิจัยออกมาว่า ระดับฮอร์โมนเมลาโทนินที่น้อยลงสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็ง แต่ยังเป็นเพียงการทดลองและสังเกตการณ์ขั้นเริ่มต้น และเป็นการทดลองระดับเซลล์ ระดับโมเลกุลอยู่เท่านั้น การเปิดไฟนอนเสี่ยงโรคซึมเศร้า? การเปิดไฟนอนอาจจะทำให้เรานอนได้น้อย การนอนน้อยทำให้เราอารมณ์ไม่ดี แต่ผลเสียเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวกับการเปิดไฟนอนเป็นหลัก เพราะหากคุณเปิดไฟนอนแล้วยังสามารถหลับได้ก็อาจจะไม่ได้มีผล โดยสรุปแล้วการเปิดไฟนอนดีหรือไม่ สุขอนามัยของการนอนข้อหนึ่งที่สำคัญมากก็คือ ห้องนอนของเราควรมืด เงียบและเย็น เพราะถ้าวันไหนหากคุณนอนไม่หลับขึ้นมา การปิดไฟนอนอาจเป็นง่ายที่สุดที่สามารถช่วยคุณได้ เมื่อเราปิดไฟนอนแล้วห้องก็จะเกิดความมืด ซึ่งจะทำให้นอนหลับได้สนิทมากขึ้น แม้ว่าการเปิดไฟนอนไม่ได้ส่งผลเสียร้ายแรงมาก แต่ถ้าหากเราปล่อยไว้จนกลายเป็นชีวิตประจำวันเราไป มันอาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราในระยะยาวได้   ที่มา : brighttv.co.th...

Read More

4 วิธีคุมกำเนิด ให้อยู่หมัด จะกี่ท่าก็ไม่ต้องกลัวท้อง

หลายคนอาจเคยเห็นข่าวในสังคม เกี่ยวกับการท้องโดยไม่พร้อมของเด็กวัยรุ่น จนเกิดเป็นประเด็นมากมายที่ถูกหยิบยกขึ้นมาถกเถียงกัน แต่ก็ยังหาข้อสรุปไม่ได้ จะดีกว่านี้หรือไม่หากเราแก้ปัญหาที่ต้นเหตุโดยการสอนให้เด็กวัยรุ่นรู้จัก วิธีคุมกำเนิด ง่ายๆ ด้วย 4 วิธีต่อไปนี้ ถุงยางอนามัย การสวมถุงยางอนามัย ทุกครั้งก่อนมีเพศสัมพันธ์ เป็นวิธีแรก ๆ ที่ช่วยคุมกำเนิดที่ได้มาตรฐาน  และได้ผลที่ดีมากพอสมควร แถมยังสามารถพกติดตัวได้ง่าย สะดวกสบายต่อการใช้งาน และราคาไม่แพง ที่สำคัญยังสามารถ ไปขอจากศูนย์อนามัย หรือโรงพยาบาลของรัฐบาลได้อีก นอกจากถุงยางอนามัย จะช่วยคุมกำเนิดได้แล้ว ยังสามารถช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ชนิดต่าง ๆ ได้อีกด้วย โดยเฉพาะโรคเอดส์   ยาฝังคุมกำเนิด วิธีนี้เป็นวิธี คุมกำเนิดแบบชั่วคราว แต่จัดเป็นวิธีคุมกำเนิดที่ดีที่สุด เป็นการใช้ฮอร์โมนโปรเจสติน เพียงชนิดเดียวมีลักษณะเป็นแท่งเล็ก ๆ ขนาดเท่าไม้จิ้มฟัน โดยแพทย์จะนำแท่งดังกล่าวฝังเข้าไปที่ผิวหนังบริเวณใต้ท้องแขน ตัวยาฮอร์โมนจะค่อย ๆ ซึมออกจากแท่งยา ผ่านเข้าสู่ร่างกาย และเข้าไปยับยั้งการเจริญเติบโตของฟองไข่ ผลที่ตามมาคือ ไม่มีไข่ตก จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยป้องกันการตั้งท้องได้เป็นอย่างดี ซึ่งการฝังในแต่ละครั้ง สามารถอยู่ได้นาน 3 – 5 ปี   ยาคุมกำเนิด ยาคุมกำเนิดที่สาว ๆ คุ้นตาในรูปแบบยาที่เป็นแผง เป็นยาที่มีส่วนผสมฮอร์โมนเอสโตรเจน และเจสตาเจน ซึ่งฮอร์โมนทั้งสองตัวนี้ จะป้องกันไม่ให้ไข่ตก และเปลี่ยนแปลงระบบภายในมดลูก ให้ไม่เหมาะ กับการฝังตัวของอสุจิ ซึ่งวิธีคุมกำเนิดแบบนี้ ผู้หญิงจะต้องเป็นคนกินยาติดต่อกันทุกวัน โดยวิธีนี้ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ปลอดภัย สำหรับคนที่ไม่อยากมีลูก แถมยังสามารถช่วยลดอาการปวดท้อง ระหว่างมีประจำเดือนได้อีกด้วย   ยาคุมฉุกเฉิน ข้อสุดท้ายสำหรับวิธีคุมกำเนิด คือ ยาคุมฉุกเฉิน ไว้สำหรับกรณี ที่เกิดเหตุการณ์บางอย่างที่ไม่คาดคิดขึ้น ขณะมีเพศสัมพันธ์ ขอให้ตั้งสติไว้ และจำไว้ว่า ยังมียาคุมฉุกเฉิน ที่สามารถช่วยได้อีก แต่ควรกินหลังจากมีเพศสัมพันธ์ทันที จะได้ผลดีที่สุด แต่ถ้าหากหาซื้อไม่ทันก็สามารถกินภายหลังได้ แต่ต้องไม่เกิน 72 ชั่วโมง หลังจากกินแล้ว อาจมีผลข้างเคียงที่ตามมาคือ จะมีเลือดออกกะปริบกะปรอยบริเวณช่องคลอดได้ วิธีดังกล่าวที่ไบรท์ออนไลน์ได้แนะนำไป เป็นวิธีง่าย ๆ แต่สามารถใช้ได้ผลจริง ในกรณีที่คุณต้องการมีเพศสัมพันธ์ แต่ยังไม่พร้อมที่จะมีลูก...

Read More

กระทู้เว็บบอร์ด ล่าสุด

คอมเม้นเว็บบอร์ด ล่าสุด

April 2019
M T W T F S S
« Dec    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930